| Смородина черная (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Клубника (Варка без слива) | 100 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 11% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.33 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 121212 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 14.9% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 45455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0248 мг | 20 мг | 0.1% | 0.6% | 80645 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.17 мг | 2500 мг | 0.7% | 3.9% | 14560 г |
| Кальций, Ca | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.9% | 15106 г |
| Кремний, Si | 2.708 мг | 30 мг | 9% | 49.7% | 1108 г |
| Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 3.3% | 16000 г |
| Натрий, Na | 2.4 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 54167 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 74627 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 2.2% | 23077 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 11% | 5102 г |
| Литий, Li | 0.093 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 2.2% | 26316 г |
| Медь, Cu | 8.35 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 4.4% | 11976 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 15.5% | 3616 г |
| Никель, Ni | 0.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 171875 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.49 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.7% | 4420 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0083 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 144578 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».