| рис | 150 г |
| майонез | 35 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.9% | 1188 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.2% | 1806 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.7 мкг | 900 мкг | 5.4% | 5.1% | 1848 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 52.41 мг | 500 мг | 10.5% | 9.9% | 954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.2% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.163 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 3% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 3.8% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 2.3% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 4.611 мкг | 50 мкг | 9.2% | 8.7% | 1084 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4485 мг | 20 мг | 7.2% | 6.8% | 1381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.66 мг | 2500 мг | 3.2% | 3% | 3099 г |
| Кальций, Ca | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.1% | 4456 г |
| Кремний, Si | 76.167 мг | 30 мг | 253.9% | 240% | 39 г |
| Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 3.2% | 2926 г |
| Натрий, Na | 170.29 мг | 1300 мг | 13.1% | 12.4% | 763 г |
| Сера, S | 68.48 мг | 1000 мг | 6.8% | 6.4% | 1460 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 7.8% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 218.31 мг | 2300 мг | 9.5% | 9% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3.6% | 2624 г |
| Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.7% | 3440 г |
| Кобальт, Co | 2.479 мкг | 10 мкг | 24.8% | 23.4% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 12.4% | 763 г |
| Медь, Cu | 68.61 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.5% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 3.922 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.3% | 1785 г |
| Селен, Se | 7.105 мкг | 55 мкг | 12.9% | 12.2% | 774 г |
| Фтор, F | 116.76 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3426 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 22.7% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.4823 мг | 12 мг | 4% | 3.8% | 2488 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».