| Творог мягкий диетический 11,0% жирности | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Петрушка, сушеная | 3 г |
| Укроп, сушеный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 951 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 11.8% | 481 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 10.9% | 519 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.1% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 8.6% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 46.27 мг | 500 мг | 9.3% | 5.3% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.076 мкг | 400 мкг | 8.8% | 5% | 1140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.979 мкг | 3 мкг | 32.6% | 18.4% | 306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 4.994 мкг | 50 мкг | 10% | 5.6% | 1001 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7798 мг | 20 мг | 18.9% | 10.7% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.95 мг | 2500 мг | 5.3% | 3% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 168.22 мг | 1000 мг | 16.8% | 9.5% | 594 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Натрий, Na | 516.01 мг | 1300 мг | 39.7% | 22.4% | 252 г |
| Сера, S | 158.87 мг | 1000 мг | 15.9% | 9% | 629 г |
| Фосфор, P | 223.5 мг | 800 мг | 27.9% | 15.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 879.44 мг | 2300 мг | 38.2% | 21.6% | 262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 2% | 2894 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 6.6% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.0805 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2484 г |
| Медь, Cu | 81.46 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.6% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 8.886 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.2% | 788 г |
| Селен, Se | 29.444 мкг | 55 мкг | 53.5% | 30.2% | 187 г |
| Фтор, F | 31.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12767 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр домашний творожный составляет 177 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».