| Свинина мясная (Варка) | 179 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 40 г |
| Морковь (Тушение) | 50 г |
| Укроп (Варка со сливом) | 2 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.9% | 613 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14.6% | 289 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 471.4 мкг | 900 мкг | 52.4% | 22.1% | 191 г |
| бета Каротин | 2.831 мг | 5 мг | 56.6% | 23.9% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 8.3% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 46.94 мг | 500 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.2% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.6% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.624 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7416 мг | 20 мг | 23.7% | 10% | 422 г |
| Ниацин | 2.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.02 мг | 2500 мг | 9.8% | 4.1% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 19.64 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5092 г |
| Кремний, Si | 6.535 мг | 30 мг | 21.8% | 9.2% | 459 г |
| Магний, Mg | 28.17 мг | 400 мг | 7% | 3% | 1420 г |
| Натрий, Na | 40.5 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.3% | 3210 г |
| Сера, S | 195.25 мг | 1000 мг | 19.5% | 8.2% | 512 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 7% | 603 г |
| Хлор, Cl | 48.15 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 3.6% | 1167 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.1% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 7.15 мкг | 10 мкг | 71.5% | 30.1% | 140 г |
| Литий, Li | 1.362 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.4% | 1800 г |
| Медь, Cu | 112.14 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.7% | 892 г |
| Молибден, Mo | 12.306 мкг | 70 мкг | 17.6% | 7.4% | 569 г |
| Никель, Ni | 9.3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 17.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6300 г |
| Хром, Cr | 9.25 мкг | 50 мкг | 18.5% | 7.8% | 541 г |
| Цинк, Zn | 1.8638 мг | 12 мг | 15.5% | 6.5% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.83 г | ~ | |||
| Валин | 0.759 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.516 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.652 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лизин | 1.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.281 г | ~ | |||
| Аланин | 0.713 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.229 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.642 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.595 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.476 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.473 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.947 г | min 16.8 г | 53.3% | 22.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.297 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.936 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет свиной составляет 237,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».