| рис | 150 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 65 г |
| майон.низкок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.3% | 1226 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.1% | 1867 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 6% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 5.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 51.02 мг | 500 мг | 10.2% | 11.6% | 980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 7.3% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.052 мкг | 400 мкг | 1% | 1.1% | 9872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 2.3% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.393 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.4% | 2545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 4.488 мкг | 50 мкг | 9% | 10.2% | 1114 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4101 мг | 20 мг | 7.1% | 8.1% | 1418 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.52 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.5% | 3184 г |
| Кальций, Ca | 21.84 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4579 г |
| Кремний, Si | 74.145 мг | 30 мг | 247.2% | 280.6% | 40 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 3.7% | 3005 г |
| Натрий, Na | 165.77 мг | 1300 мг | 12.8% | 14.5% | 784 г |
| Сера, S | 66.66 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.6% | 1500 г |
| Фосфор, P | 64.2 мг | 800 мг | 8% | 9.1% | 1246 г |
| Хлор, Cl | 212.51 мг | 2300 мг | 9.2% | 10.4% | 1082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2695 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.2% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 27.4% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 14.5% | 784 г |
| Медь, Cu | 66.79 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 7.6% | 1497 г |
| Молибден, Mo | 3.817 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.2% | 1834 г |
| Селен, Se | 6.916 мкг | 55 мкг | 12.6% | 14.3% | 795 г |
| Фтор, F | 113.66 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 3.2% | 3519 г |
| Хром, Cr | 11.68 мкг | 50 мкг | 23.4% | 26.6% | 428 г |
| Цинк, Zn | 0.4695 мг | 12 мг | 3.9% | 4.4% | 2556 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».