| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.1% | 844 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 1.9% | 1400 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 9.3% | 284 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 51659 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.291 мг | 1.5 мг | 19.4% | 5.1% | 515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 65.05 мг | 500 мг | 13% | 3.4% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 4.4% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.077 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.5% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.099 мг | 15 мг | 7.3% | 1.9% | 1365 г |
| Витамин Н, биотин | 12.912 мкг | 50 мкг | 25.8% | 6.8% | 387 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3407 мг | 20 мг | 21.7% | 5.7% | 461 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.26 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.5% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3033 г |
| Кремний, Si | 54.945 мг | 30 мг | 183.2% | 48.2% | 55 г |
| Магний, Mg | 98.35 мг | 400 мг | 24.6% | 6.5% | 407 г |
| Натрий, Na | 17.58 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7395 г |
| Сера, S | 73.63 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
| Фосфор, P | 262.6 мг | 800 мг | 32.8% | 8.6% | 305 г |
| Хлор, Cl | 53.85 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.6% | 4271 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.527 мг | 18 мг | 14% | 3.7% | 712 г |
| Йод, I | 4.07 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кобальт, Co | 3.297 мкг | 10 мкг | 33% | 8.7% | 303 г |
| Литий, Li | 2.747 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7857 мг | 2 мг | 139.3% | 36.7% | 72 г |
| Медь, Cu | 384.62 мкг | 1000 мкг | 38.5% | 10.1% | 260 г |
| Молибден, Mo | 1.868 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.7% | 3747 г |
| Никель, Ni | 1.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.176 мкг | 55 мкг | 44% | 11.6% | 227 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7663 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 2.4835 мг | 12 мг | 20.7% | 5.4% | 483 г |
| Цирконий, Zr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 73.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.533 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.962 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.802 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Пролин | 0.577 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби рисовые составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».