| Лук репчатый | 200 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 6.3% | 1810 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 8.6% | 1333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.1% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 25.9% | 444 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 668 мкг | 900 мкг | 74.2% | 85.3% | 135 г |
| бета Каротин | 4.007 мг | 5 мг | 80.1% | 92.1% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% | 21.5% | 534 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.553 мг | 5 мг | 31.1% | 35.7% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 8.4% | 1379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.5% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 16.6% | 692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 13.8% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 11.467 мкг | 50 мкг | 22.9% | 26.3% | 436 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4333 мг | 20 мг | 22.2% | 25.5% | 451 г |
| Ниацин | 3.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.67 мг | 2500 мг | 21.5% | 24.7% | 466 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| Кремний, Si | 13.667 мг | 30 мг | 45.6% | 52.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Натрий, Na | 13.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9510 г |
| Сера, S | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 19.2% | 598 г |
| Хлор, Cl | 54.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 653.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 6.2% | 1861 г |
| Йод, I | 15.67 мкг | 150 мкг | 10.4% | 12% | 957 г |
| Кобальт, Co | 14 мкг | 10 мкг | 140% | 160.9% | 71 г |
| Литий, Li | 2.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% | 18% | 636 г |
| Медь, Cu | 416.67 мкг | 1000 мкг | 41.7% | 47.9% | 240 г |
| Молибден, Mo | 8.667 мкг | 70 мкг | 12.4% | 14.3% | 808 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 342.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.7 мкг | 55 мкг | 32.2% | 37% | 311 г |
| Стронций, Sr | 14.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.33 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8276 г |
| Хром, Cr | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 25.3% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.8867 мг | 12 мг | 7.4% | 8.5% | 1353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 58.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.891 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.3% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.321 г | ~ |
Энергетическая ценность Припек для блинов составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».