| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 200 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Тыква | 1500 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Сало (шпик свиной) | 175 г |
| Сыр швейцарский | 225 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Сметана 15,0 проц. жирности | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.8% | 1134 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11% | 496 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.7% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 9% | 606 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 9.3% | 586 г |
| бета Каротин | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 8.4% | 650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.79 мг | 1.5 мг | 52.7% | 28.8% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 10.5% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1.7% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.161 мг | 5 мг | 23.2% | 12.7% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 5.1% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 169.4 мкг | 400 мкг | 42.4% | 23.2% | 236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.2 мг | 90 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.347 мг | 15 мг | 9% | 4.9% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 0.452 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11062 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9874 мг | 20 мг | 19.9% | 10.9% | 502 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.58 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.3% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 94.33 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Кремний, Si | 0.536 мг | 30 мг | 1.8% | 1% | 5597 г |
| Магний, Mg | 17.07 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2343 г |
| Натрий, Na | 194.27 мг | 1300 мг | 14.9% | 8.1% | 669 г |
| Сера, S | 39.18 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.1% | 2552 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 8.1% | 669 г |
| Хлор, Cl | 215.46 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.602 мг | 18 мг | 3.3% | 1.8% | 2990 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.799 мкг | 10 мкг | 8% | 4.4% | 1252 г |
| Марганец, Mn | 0.1317 мг | 2 мг | 6.6% | 3.6% | 1519 г |
| Медь, Cu | 141.52 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 7.8% | 707 г |
| Молибден, Mo | 2.295 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.8% | 3050 г |
| Селен, Se | 1.353 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Фтор, F | 55.35 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7227 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.0665 мг | 12 мг | 8.9% | 4.9% | 1125 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с тыквой составляет 183,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».