| Детское питание, Каша, смесь, сухая | 150 г |
| Молоко кипяченое | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.6% | 836 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.4% | 1429 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.473 мг | 1.5 мг | 31.5% | 19.8% | 317 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.645 мг | 1.8 мг | 35.8% | 22.5% | 279 г |
| Витамин В4, холин | 21.53 мг | 500 мг | 4.3% | 2.7% | 2322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 6.2% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.527 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.1% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 3.3% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 2.327 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7562 мг | 20 мг | 33.8% | 21.3% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.15 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.7% | 1329 г |
| Кальций, Ca | 222.16 мг | 1000 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Магний, Mg | 28.08 мг | 400 мг | 7% | 4.4% | 1425 г |
| Натрий, Na | 291.31 мг | 1300 мг | 22.4% | 14.1% | 446 г |
| Сера, S | 22.35 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4474 г |
| Фосфор, P | 139.3 мг | 800 мг | 17.4% | 11% | 574 г |
| Хлор, Cl | 440.88 мг | 2300 мг | 19.2% | 12.1% | 522 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.747 мг | 18 мг | 48.6% | 30.6% | 206 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.7% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1486 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 71.15 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 4.5% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 4.23 мкг | 70 мкг | 6% | 3.8% | 1655 г |
| Селен, Se | 6.164 мкг | 55 мкг | 11.2% | 7.1% | 892 г |
| Фтор, F | 14.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.7325 мг | 12 мг | 6.1% | 3.8% | 1638 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 5 злаков составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».