| Овсяные хлопья геркулес | 20 г |
| Вода | 80 г |
| Яблоки | 200 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
Смешать все ингредиенты
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2% | 8000 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 9.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.5% | 1333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.9% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.7% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 11% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 2.3% | 6494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.476 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3388 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5667 мг | 20 мг | 2.8% | 4.3% | 3529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.74 мг | 2500 мг | 8% | 12.3% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 15.28 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6545 г |
| Магний, Mg | 14.41 мг | 400 мг | 3.6% | 5.5% | 2776 г |
| Натрий, Na | 18.56 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.1% | 7004 г |
| Сера, S | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10941 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 5.5% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 7.05 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 32624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.672 мг | 18 мг | 9.3% | 14.2% | 1077 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 14.9% | 1028 г |
| Марганец, Mn | 0.2767 мг | 2 мг | 13.8% | 21.1% | 723 г |
| Медь, Cu | 101.78 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 15.6% | 983 г |
| Молибден, Mo | 3.846 мкг | 70 мкг | 5.5% | 8.4% | 1820 г |
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 28646 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10667 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.8% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.2985 мг | 12 мг | 2.5% | 3.8% | 4020 г |
Энергетическая ценность Салат красоты Light составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».