салат зеленый | 140 г |
Капуста пекинская | 100 г |
Перец красный сладкий | 258 г |
Сельдерей | 200 г |
Лук порей | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Вода | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 7.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.4% | 22757 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.8% | 19000 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 8.1% | 15643 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 33.8% | 4000 г |
Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 58.1% | 2343 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 125 мкг | 900 мкг | 13.9% | 187.8% | 720 г |
бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 204.1% | 662 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 20.3% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 17.6% | 7500 г |
Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 1.4% | 75758 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 5.4% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 66.2% | 2062 г |
Витамин В9, фолаты | 9.809 мкг | 400 мкг | 2.5% | 33.8% | 4078 г |
Витамин C, аскорбиновая | 37.8 мг | 90 мг | 42% | 567.6% | 238 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 16.2% | 8242 г |
Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2.7% | 50505 г |
Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 43.2% | 3158 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2777 мг | 20 мг | 1.4% | 18.9% | 7202 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.73 мг | 2500 мг | 3.5% | 47.3% | 2850 г |
Кальций, Ca | 19.91 мг | 1000 мг | 2% | 27% | 5023 г |
Магний, Mg | 8.23 мг | 400 мг | 2.1% | 28.4% | 4860 г |
Натрий, Na | 107.42 мг | 1300 мг | 8.3% | 112.2% | 1210 г |
Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.4% | 87719 г |
Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 24.3% | 5634 г |
Хлор, Cl | 134 мг | 2300 мг | 5.8% | 78.4% | 1716 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 20.3% | 6498 г |
Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 4.1% | 28846 г |
Кобальт, Co | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 63.5% | 2151 г |
Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 25.7% | 5168 г |
Медь, Cu | 19.22 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 25.7% | 5203 г |
Молибден, Mo | 0.328 мкг | 70 мкг | 0.5% | 6.8% | 21341 г |
Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 127907 г |
Фтор, F | 66.73 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 23% | 5994 г |
Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 25.7% | 5208 г |
Цинк, Zn | 0.0763 мг | 12 мг | 0.6% | 8.1% | 15727 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 7,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».