Мой здоровый рацион

Рецепт Капкейки банановые пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Капкейки банановые пп

Банан (Жарка) 94 г
Овсянка ясно солнышко 52 г
Яйцо куриное (Жарка) 48 г
Молоко отборное 110 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капкейки банановые пп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.3 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1183 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 5.6% 1246 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.2% 982 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 5.3% 1327 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 15.5% 455 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 2% 3444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.5 мкг 900 мкг 5.1% 3.6% 1978 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.6% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 5.2% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 4.3% 1636 г
Витамин В4, холин 44.16 мг 500 мг 8.8% 6.2% 1132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 4.2% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 4% 1754 г
Витамин В9, фолаты 2.561 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 15619 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 2.1% 3333 г
Витамин C, аскорбиновая 1.86 мг 90 мг 2.1% 1.5% 4839 г
Витамин D, кальциферол 0.361 мкг 10 мкг 3.6% 2.5% 2770 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин Н, биотин 4.773 мкг 50 мкг 9.5% 6.7% 1048 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1085 мг 20 мг 5.5% 3.9% 1804 г
Ниацин 0.205 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 118.31 мг 2500 мг 4.7% 3.3% 2113 г
Кальций, Ca 11.66 мг 1000 мг 1.2% 0.8% 8576 г
Кремний, Si 13.018 мг 30 мг 43.4% 30.5% 230 г
Магний, Mg 34.57 мг 400 мг 8.6% 6% 1157 г
Натрий, Na 31.52 мг 1300 мг 2.4% 1.7% 4124 г
Сера, S 33.89 мг 1000 мг 3.4% 2.4% 2951 г
Фосфор, P 40.7 мг 800 мг 5.1% 3.6% 1966 г
Хлор, Cl 39.65 мг 2300 мг 1.7% 1.2% 5801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.2 мкг ~
Бор, B 62.9 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 1.105 мг 18 мг 6.1% 4.3% 1629 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 1.4% 5068 г
Кобальт, Co 1.77 мкг 10 мкг 17.7% 12.4% 565 г
Литий, Li 0.558 мкг ~
Марганец, Mn 0.0506 мг 2 мг 2.5% 1.8% 3953 г
Медь, Cu 37.01 мкг 1000 мкг 3.7% 2.6% 2702 г
Молибден, Mo 1.492 мкг 70 мкг 2.1% 1.5% 4692 г
Никель, Ni 0.676 мкг ~
Рубидий, Rb 10.7 мкг ~
Селен, Se 5.281 мкг 55 мкг 9.6% 6.7% 1041 г
Стронций, Sr 0.22 мкг ~
Фтор, F 9.87 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40527 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1% 6944 г
Цинк, Zn 0.2353 мг 12 мг 2% 1.4% 5100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.609 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.133 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.104 г ~
Лейцин 0.186 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.073 г ~
Метионин + Цистеин 0.124 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.112 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.195 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.212 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.306 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.083 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 93.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.354 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.815 г min 16.8 г 4.9% 3.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.706 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.207 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.19 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Капкейки банановые пп составляет 142,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».