Мой здоровый рацион

Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Круглозерный [365 Дней] 750 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 6000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.6 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4601 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.5% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 10.4% 2639 г
Вода 90.8 г 2273 г 4% 10.9% 2503 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 4.27 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 23419 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.5% 44444 г
Натрий, Na 29.45 мг 1300 мг 2.3% 6.3% 4414 г
Сера, S 1.02 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 98039 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 45.43 мг 2300 мг 2% 5.5% 5063 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.003 мг 18 мг 600000 г
Кобальт, Co 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Медь, Cu 0.73 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 136986 г
Молибден, Mo 1.503 мкг 70 мкг 2.1% 5.7% 4657 г
Фтор, F 88.82 мкг 4000 мкг 2.2% 6% 4503 г
Цинк, Zn 0.0004 мг 12 мг 3000000 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 36,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».