| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 120 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 15 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 15 г |
| Спаржевая фасоль, вареная, без соли | 15 г |
| Кетчуп | 7 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 5.9% | 1727 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.7% | 14000 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 9.7% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 10.6% | 952 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4.8% | 2108 г |
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.2% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 6.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 1.7% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 6.5% | 1567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 5.8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.08 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.95 мг | 90 мг | 16.6% | 16.8% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 2.4% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.751 мг | 20 мг | 3.8% | 3.9% | 2663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.31 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.2% | 2468 г |
| Кальций, Ca | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6143 г |
| Магний, Mg | 27.04 мг | 400 мг | 6.8% | 6.9% | 1479 г |
| Натрий, Na | 374.6 мг | 1300 мг | 28.8% | 29.2% | 347 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 97087 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 8.9% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 6.51 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 35330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.934 мг | 18 мг | 5.2% | 5.3% | 1927 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.8% | 1297 г |
| Марганец, Mn | 0.9931 мг | 2 мг | 49.7% | 50.4% | 201 г |
| Медь, Cu | 143.7 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 14.6% | 696 г |
| Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.9% | 11667 г |
| Селен, Se | 17.925 мкг | 55 мкг | 32.6% | 33.1% | 307 г |
| Фтор, F | 2.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.6512 мг | 12 мг | 5.4% | 5.5% | 1843 г |
Энергетическая ценность Макароны с овощами составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».