| Финик, королевский | 130 г |
| Фундук | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.9 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 10.3% | 230 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.8% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.5% | 313 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15358 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.907 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 24.01 мг | 500 мг | 4.8% | 1.1% | 2082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 4.4% | 531 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.373 мг | 2 мг | 18.7% | 4.4% | 536 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.744 мкг | 400 мкг | 13.4% | 3.2% | 744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.065 мг | 15 мг | 53.8% | 12.7% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 30.047 мкг | 50 мкг | 60.1% | 14.1% | 166 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0293 мг | 20 мг | 15.1% | 3.6% | 660 г |
| Ниацин | 0.791 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 704.3 мг | 2500 мг | 28.2% | 6.6% | 355 г |
| Кальций, Ca | 105.91 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.5% | 944 г |
| Кремний, Si | 19.767 мг | 30 мг | 65.9% | 15.5% | 152 г |
| Магний, Mg | 100.65 мг | 400 мг | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 72626 г | |
| Сера, S | 86.06 мг | 1000 мг | 8.6% | 2% | 1162 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 4.6% | 514 г |
| Хлор, Cl | 8.7 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.73 мг | 18 мг | 9.6% | 2.3% | 1040 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
| Кобальт, Co | 4.863 мкг | 10 мкг | 48.6% | 11.4% | 206 г |
| Литий, Li | 2.372 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.6203 мг | 2 мг | 131% | 30.8% | 76 г |
| Медь, Cu | 661.67 мкг | 1000 мкг | 66.2% | 15.6% | 151 г |
| Молибден, Mo | 11.742 мкг | 70 мкг | 16.8% | 4% | 596 г |
| Никель, Ni | 13.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.949 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5796 г |
| Стронций, Sr | 79.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 59524 г | |
| Хром, Cr | 67.21 мкг | 50 мкг | 134.4% | 31.6% | 74 г |
| Цинк, Zn | 1.2347 мг | 12 мг | 10.3% | 2.4% | 972 г |
| Цирконий, Zr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 20.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.946 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.639 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.372 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 13.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.384 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 20.953 г | min 16.8 г | 124.7% | 29.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.953 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.688 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки из финичков составляет 424,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».