| Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде | 125 г |
| Шампиньоны | 305 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 76 г |
| Картофель (Варка без слива) | 341 г |
| Морковь, красная | 147 г |
| Вода | 1000 г |
| Сметана 30,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.9% | 2171 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 11% | 1366 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.4% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.8 мкг | 900 мкг | 17.4% | 26.3% | 574 г |
| бета Каротин | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 26.3% | 575 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 8.8% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 13.98 мг | 500 мг | 2.8% | 4.2% | 3577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.481 мг | 5 мг | 9.6% | 14.5% | 1040 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 7.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.288 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.7% | 5488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 5% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 5% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.1% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9545 мг | 20 мг | 9.8% | 14.8% | 1023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.91 мг | 2500 мг | 9.3% | 14% | 1078 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8264 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Натрий, Na | 152.94 мг | 1300 мг | 11.8% | 17.8% | 850 г |
| Сера, S | 33.05 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3026 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 13% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 22.4 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 3% | 4972 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.4% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 3.397 мкг | 10 мкг | 34% | 51.4% | 294 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3752 г |
| Медь, Cu | 42.22 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.3% | 2369 г |
| Молибден, Mo | 3.445 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.4% | 2032 г |
| Селен, Se | 4.023 мкг | 55 мкг | 7.3% | 11% | 1367 г |
| Фтор, F | 61.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.3% | 6509 г |
| Хром, Cr | 3.88 мкг | 50 мкг | 7.8% | 11.8% | 1289 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 3044 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из шампиньонов составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».