| Творог нежирный 0,6% | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 16% | 437 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 8% | 875 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6844 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.9% | 2406 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 8.6% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 38.95 мг | 500 мг | 7.8% | 5.4% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 5.4% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.41 мкг | 400 мкг | 7.9% | 5.5% | 1273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.067 мкг | 3 мкг | 35.6% | 24.9% | 281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 6.256 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.7% | 799 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1949 мг | 20 мг | 16% | 11.2% | 626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.14 мг | 2500 мг | 4.4% | 3.1% | 2249 г |
| Кальций, Ca | 114.26 мг | 1000 мг | 11.4% | 8% | 875 г |
| Магний, Mg | 20.57 мг | 400 мг | 5.1% | 3.6% | 1945 г |
| Натрий, Na | 888.46 мг | 1300 мг | 68.3% | 47.7% | 146 г |
| Сера, S | 175.87 мг | 1000 мг | 17.6% | 12.3% | 569 г |
| Фосфор, P | 160.2 мг | 800 мг | 20% | 14% | 499 г |
| Хлор, Cl | 867.82 мг | 2300 мг | 37.7% | 26.3% | 265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.296 мг | 18 мг | 1.6% | 1.1% | 6081 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 12.8% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19417 г |
| Медь, Cu | 51.36 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.6% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 7.974 мкг | 70 мкг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Селен, Se | 23.336 мкг | 55 мкг | 42.4% | 29.6% | 236 г |
| Фтор, F | 27.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14717 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.3467 мг | 12 мг | 2.9% | 2% | 3461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр плавленный домашний составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».