Калорийность Протеиновая овсяная каша с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновая овсяная каша с шоколадом".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	6.6%	1013 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	3.6%	1867 г
Углеводы	21 г	219 г	9.6%	6.4%	1043 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	10%	667 г
Вода	2.5 г	2273 г	0.1%	0.1%	90920 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	8%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	1.5%	4500 г
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%	2.2%	3012 г
Витамин В5, пантотеновая	0.448 мг	5 мг	9%	6%	1116 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	3.2%	2083 г
Витамин В9, фолаты	9.2 мкг	400 мкг	2.3%	1.5%	4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.65 мг	15 мг	4.3%	2.9%	2308 г
Витамин Н, биотин	8.5 мкг	50 мкг	17%	11.3%	588 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	6%	1111 г
Макроэлементы
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%	3.5%	1894 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	1.2%	5556 г
Магний, Mg	51 мг	400 мг	12.8%	8.5%	784 г
Натрий, Na	22 мг	1300 мг	1.7%	1.1%	5909 г
Сера, S	32.2 мг	1000 мг	3.2%	2.1%	3106 г
Фосфор, P	133.1 мг	800 мг	16.6%	11.1%	601 г
Хлор, Cl	39 мг	2300 мг	1.7%	1.1%	5897 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.9%	2250 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.9%	7500 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	13.3%	500 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	50%	133 г
Медь, Cu	180 мкг	1000 мкг	18%	12%	556 г
Селен, Se	2 мкг	55 мкг	3.6%	2.4%	2750 г
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	22222 г
Цинк, Zn	1.54 мг	12 мг	12.8%	8.5%	779 г

Энергетическая ценность Протеиновая овсяная каша с шоколадом составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».