| Филе Бедра Охлаждённое [Акашево] | 328 г |
| Филе Куриное без Кожи [Приосколье] | 169 г |
| Перец сладкий красный | 211 г |
| Морковь желтая | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 21% | 444 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.2 мкг | 900 мкг | 17.5% | 16.3% | 573 г |
| бета Каротин | 0.943 мг | 5 мг | 18.9% | 17.6% | 530 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.18 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 22936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.3% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.606 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 6055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.9 мг | 90 мг | 108.8% | 101.5% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.1% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5314 мг | 20 мг | 2.7% | 2.5% | 3764 г |
| Ниацин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.68 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.6% | 2533 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9940 г |
| Кремний, Si | 8.549 мг | 30 мг | 28.5% | 26.6% | 351 г |
| Магний, Mg | 6.65 мг | 400 мг | 1.7% | 1.6% | 6015 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 24482 г |
| Сера, S | 3.85 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 1.4% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 7.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 1.7% | 5556 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.166 мкг | 10 мкг | 11.7% | 10.9% | 858 г |
| Литий, Li | 33.807 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 2.9% | 3215 г |
| Медь, Cu | 38.86 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.6% | 2573 г |
| Молибден, Mo | 1.943 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3603 г |
| Никель, Ni | 1.943 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 141026 г |
| Фтор, F | 2.72 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 4.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.171 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 7018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с перцем и морковью составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».