| Помидоры (томаты) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.7% | 15200 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 16.6% | 602 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.5% | 2857 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.8 мкг | 900 мкг | 20.2% | 20.2% | 495 г |
| бета Каротин | 1.091 мг | 5 мг | 21.8% | 21.8% | 458 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 5.5% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 4.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.73 мг | 90 мг | 25.3% | 25.4% | 396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.364 мг | 15 мг | 29.1% | 29.2% | 344 г |
| Витамин Н, биотин | 1.091 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4583 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5451 мг | 20 мг | 2.7% | 2.7% | 3669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.64 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.5% | 948 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7855 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 4.5% | 2200 г |
| Натрий, Na | 36.36 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3575 г |
| Сера, S | 10.91 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9166 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 3% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 51.82 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.3% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 104.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 4.5% | 2200 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 5.455 мкг | 10 мкг | 54.6% | 54.7% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 6.4% | 1571 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 10% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 6.364 мкг | 70 мкг | 9.1% | 9.1% | 1100 г |
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15110 г |
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22002 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.1% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6601 г |
Энергетическая ценность помидоры жареные составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».