| Морковь | 1000 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.9 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.2% | 6333 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 15.3% | 483 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.1% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.5% | 870 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1533.7 мкг | 900 мкг | 170.4% | 126.3% | 59 г |
| бета Каротин | 9.203 мг | 5 мг | 184.1% | 136.5% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.3% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 1.1% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 3.2% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.2% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.454 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.591 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8460 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 6.3% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9087 мг | 20 мг | 4.5% | 3.3% | 2201 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.85 мг | 2500 мг | 7% | 5.2% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 4080 г |
| Кремний, Si | 19.555 мг | 30 мг | 65.2% | 48.3% | 153 г |
| Магний, Mg | 30.86 мг | 400 мг | 7.7% | 5.7% | 1296 г |
| Натрий, Na | 16.6 мг | 1300 мг | 1.3% | 1% | 7831 г |
| Сера, S | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7107 г |
| Фосфор, P | 49.3 мг | 800 мг | 6.2% | 4.6% | 1623 г |
| Хлор, Cl | 51.38 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 2.6% | 2835 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.1% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.147 мкг | 10 мкг | 21.5% | 15.9% | 466 г |
| Литий, Li | 4.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 6.4% | 1170 г |
| Медь, Cu | 72.56 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5.4% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 15.337 мкг | 70 мкг | 21.9% | 16.2% | 456 г |
| Никель, Ni | 4.831 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 6.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 8977 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 3.6% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 0.4189 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.167 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.558 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% |
Энергетическая ценность Морковь корейская домашняя составляет 134,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».