| Яйцо куриное | 247 г |
| Сахар, гранулированный | 200 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 150 г |
| Яблоки | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.9 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.7% | 1206 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.2% | 1400 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 8.4% | 530 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.2% | 1074 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 94.46 мг | 500 мг | 18.9% | 8.4% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 4.7% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.4% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.542 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 1.2% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 3.1% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 1.7% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6.3% | 707 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0672 мг | 20 мг | 10.3% | 4.6% | 967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.4 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.5% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 26.08 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.2% | 3834 г |
| Кремний, Si | 0.579 мг | 30 мг | 1.9% | 0.8% | 5181 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2780 г |
| Натрий, Na | 49.65 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.7% | 2618 г |
| Сера, S | 72.16 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.2% | 1386 г |
| Фосфор, P | 85.8 мг | 800 мг | 10.7% | 4.8% | 932 г |
| Хлор, Cl | 54.69 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.723 мг | 18 мг | 9.6% | 4.3% | 1045 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 3.874 мкг | 10 мкг | 38.7% | 17.3% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.2374 мг | 2 мг | 11.9% | 5.3% | 842 г |
| Медь, Cu | 88.42 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.9% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 6.367 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Селен, Se | 11.459 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9.3% | 480 г |
| Фтор, F | 19.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20683 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.5852 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2051 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог шарлотка составляет 223,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».