| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Клюква | 50 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 9.5% | 623 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.7% | 2154 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.4% | 920 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.8% | 870 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.1% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 6.4% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 2.7% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.761 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.9% | 2024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 10% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 4% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 7.538 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.9% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6823 мг | 20 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.53 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.6% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 70.42 мг | 1000 мг | 7% | 4.1% | 1420 г |
| Магний, Mg | 37.95 мг | 400 мг | 9.5% | 5.6% | 1054 г |
| Натрий, Na | 45.56 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.1% | 2853 г |
| Сера, S | 123.85 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.3% | 807 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 10.3% | 575 г |
| Хлор, Cl | 79.59 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.044 мг | 18 мг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 10.8% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.919 мг | 2 мг | 46% | 27.2% | 218 г |
| Медь, Cu | 117.81 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 7% | 849 г |
| Молибден, Mo | 3.421 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2046 г |
| Селен, Se | 11.313 мкг | 55 мкг | 20.6% | 12.2% | 486 г |
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19522 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.7706 мг | 12 мг | 6.4% | 3.8% | 1557 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные лепешки с клюквой составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».