Калорийность Мангостин. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мангостин".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 ккал	1684 ккал	4.3%	6%	2339 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.1%	12667 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1.5%	9333 г
Углеводы	15.9 г	219 г	7.3%	10.1%	1377 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	9.7%	1429 г
Вода	80.8 г	2273 г	3.6%	5%	2813 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	4.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	1.1%	12000 г
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	2.4%	5952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	2.9%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	3.5%	4000 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	2.1%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	2.7 мг	90 мг	3%	4.2%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	4.6%	3000 г
Макроэлементы
Калий, K	47 мг	2500 мг	1.9%	2.6%	5319 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	2.1%	6667 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	5.6%	2500 г
Натрий, Na	1 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	130000 г
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%	2.8%	5000 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	1.9%	7273 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	3.1%	4500 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	9375 г
Марганец, Mn	0.65 мг	2 мг	32.5%	45.1%	308 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	11.1%	1250 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	57143 г
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%	1.1%	12000 г

Энергетическая ценность Мангостин составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».