Рецепт Бедро куриное запечённая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Бедро куриное запечённая

Мякоть Бедра [Петруха]	1500 г
Подсолнечное масло	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бедро куриное запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	309.2 ккал	1684 ккал	18.4%	6%	545 г
Белки	25.3 г	76 г	33.3%	10.8%	300 г
Жиры	23.1 г	56 г	41.3%	13.4%	242 г
Вода	51.7 г	2273 г	2.3%	0.7%	4397 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.449 мг	15 мг	3%	1%	3341 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	4.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.041 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.063 г	~
18:0 Стеариновая	0.042 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.243 г	min 16.8 г	1.4%	0.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.242 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.663 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.61 г	~

Энергетическая ценность Бедро куриное запечённая составляет 309,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок