| Бульон куриный | 1630 г |
| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена | 50 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая | 50 г |
| Горох лущеный, крупа | 50 г |
| Чечевица, розовая | 25 г |
| Чечевица | 25 г |
| Лук репчатый, сушеный | 10 г |
| Томатный порошок | 10 г |
| Баклажан | 30 г |
| Петрушка сушеная | 10 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 450 г |
| Петрушка свежая | 11 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.1% | 1900 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.1% | 5600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2671 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 9574 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.22 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6494 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 195.944 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.762 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 10.8% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 9.81 мг | 500 мг | 2% | 3.4% | 5097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.8% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 8.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.711 мкг | 400 мкг | 7.7% | 13.2% | 1302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 4.1% | 4128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9202 г |
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 23.6% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4762 мг | 20 мг | 7.4% | 12.7% | 1355 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.57 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.9% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 23.31 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4290 г |
| Кремний, Si | 2.191 мг | 30 мг | 7.3% | 12.5% | 1369 г |
| Магний, Mg | 17.66 мг | 400 мг | 4.4% | 7.5% | 2265 г |
| Натрий, Na | 152.49 мг | 1300 мг | 11.7% | 20% | 853 г |
| Сера, S | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 6.7% | 2564 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 11.8% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 78.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.8% | 2931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 10.8% | 1596 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 3.9% | 4310 г |
| Литий, Li | 1.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1971 мг | 2 мг | 9.9% | 17% | 1015 г |
| Медь, Cu | 118.89 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 20.4% | 841 г |
| Молибден, Mo | 2.375 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.8% | 2947 г |
| Никель, Ni | 2.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.061 мкг | 55 мкг | 3.7% | 6.3% | 2669 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19093 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 5.8% | 2926 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.994 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.07 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.85 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.063 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Елли семь бобов составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».