| Лососина, семга, кета малосоленые | 100 г |
| Сыр, фета | 100 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 50 г |
| Крабы консервированные | 100 г |
| Рис, белый, приготовленный на пару (Китайская кухня) | 100 г |
| Икра горбуши зернистая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 6% | 858 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 15% | 339 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.7% | 659 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.4% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.9 мкг | 900 мкг | 12.5% | 6.4% | 797 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.422 мг | 1.5 мг | 28.1% | 14.3% | 355 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.639 мг | 1.8 мг | 35.5% | 18.1% | 282 г |
| Витамин В4, холин | 9.68 мг | 500 мг | 1.9% | 1% | 5165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 5.6% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.96 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 2004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.338 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.8% | 888 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 3.4% | 1510 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.846 мг | 15 мг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% | 14.5% | 351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.12 мг | 2500 мг | 12.4% | 6.3% | 804 г |
| Кальций, Ca | 131.12 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.7% | 763 г |
| Магний, Mg | 49.16 мг | 400 мг | 12.3% | 6.3% | 814 г |
| Натрий, Na | 569.62 мг | 1300 мг | 43.8% | 22.3% | 228 г |
| Сера, S | 94.66 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.8% | 1056 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 12.2% | 418 г |
| Хлор, Cl | 83.48 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.538 мг | 18 мг | 19.7% | 10% | 509 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Марганец, Mn | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 7.4% | 685 г |
| Медь, Cu | 636.78 мкг | 1000 мкг | 63.7% | 32.5% | 157 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.9% | 2692 г |
| Селен, Se | 3.72 мкг | 55 мкг | 6.8% | 3.5% | 1478 г |
| Фтор, F | 258.6 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 3.3% | 1547 г |
| Хром, Cr | 27.52 мкг | 50 мкг | 55% | 28% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.2709 мг | 12 мг | 10.6% | 5.4% | 944 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кампай составляет 196,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».