Калорийность Натуральная паста из мякоти кокоса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Натуральная паста из мякоти кокоса".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	660 ккал	1684 ккал	39.2%	5.9%	255 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	2.6%	585 г
Жиры	65 г	56 г	116.1%	17.6%	86 г
Углеводы	14 г	219 г	6.4%	1%	1564 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	0.7%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.2%	9000 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	0.4%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	0.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	0.4%	3704 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	1%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	0.6%	2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.24 мг	15 мг	1.6%	0.2%	6250 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	0.54 мг	20 мг	2.7%	0.4%	3704 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	2.2%	702 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.2%	7143 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	1.2%	1250 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.2%	6500 г
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%	2.1%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.43 мг	18 мг	13.5%	2%	741 г
Марганец, Mn	1.5 мг	2 мг	75%	11.4%	133 г
Медь, Cu	435 мкг	1000 мкг	43.5%	6.6%	230 г
Селен, Se	10.1 мкг	55 мкг	18.4%	2.8%	545 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	1.4%	1091 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.366 г	от 4.7 до 16.8 г	7.8%	1.2%
Насыщенные жирные кислоты	29.698 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.425 г	min 16.8 г	8.5%	1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.366 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	0.5%

Энергетическая ценность Натуральная паста из мякоти кокоса составляет 660 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».