Мой здоровый рацион

Калорийность Йогурт мой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53 ккал 1684 ккал 3.1% 5.8% 3177 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.4% 2533 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.4% 2545 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4% 4761 г
Витамины
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 10.6% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.8% 26471 г
Макроэлементы
Калий, K 146 мг 2500 мг 5.8% 10.9% 1712 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 22.6% 833 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 4.7% 4000 г
Натрий, Na 50 мг 1300 мг 3.8% 7.2% 2600 г
Фосфор, P 90 мг 800 мг 11.3% 21.3% 889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 2.5% 7826 г

Энергетическая ценность Йогурт мой составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».