| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.5% | 1434 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 10.6% | 332 г |
| Пищевые волокна | 18 г | 20 г | 90% | 31.6% | 111 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 583 мкг | 900 мкг | 64.8% | 22.7% | 154 г |
| бета Каротин | 13 мг | 5 мг | 260% | 91.2% | 38 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 12.9% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 6.8% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1717 мг | 2500 мг | 68.7% | 24.1% | 146 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 5.6% | 625 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 9.2% | 381 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7647 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 6.4% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 6.2% | 563 г |
Энергетическая ценность Курага (лента) составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».