| Арахисовая паста, стандарт США | 200 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 575.1 ккал | 1684 ккал | 34.2% | 5.9% | 293 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 5% | 345 г |
| Жиры | 48.1 г | 56 г | 85.9% | 14.9% | 116 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 1.4% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 22.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 6.1% | 286 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.2% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.1% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 62.87 мг | 500 мг | 12.6% | 2.2% | 795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.064 мг | 5 мг | 21.3% | 3.7% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 4.7% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.431 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.5% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.697 мг | 15 мг | 38% | 6.6% | 263 г |
| бета Токоферол | 0.182 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 7.962 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.651 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 12.8861 мг | 20 мг | 64.4% | 11.2% | 155 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.383 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.49 мг | 2500 мг | 25.3% | 4.4% | 396 г |
| Кальций, Ca | 57.19 мг | 1000 мг | 5.7% | 1% | 1749 г |
| Магний, Mg | 189.59 мг | 400 мг | 47.4% | 8.2% | 211 г |
| Натрий, Na | 456.06 мг | 1300 мг | 35.1% | 6.1% | 285 г |
| Сера, S | 213.3 мг | 1000 мг | 21.3% | 3.7% | 469 г |
| Фосфор, P | 348.8 мг | 800 мг | 43.6% | 7.6% | 229 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 190083 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 2.9% | 597 г |
| Марганец, Mn | 1.5016 мг | 2 мг | 75.1% | 13.1% | 133 г |
| Медь, Cu | 742.34 мкг | 1000 мкг | 74.2% | 12.9% | 135 г |
| Молибден, Mo | 2.411 мкг | 70 мкг | 3.4% | 0.6% | 2903 г |
| Селен, Se | 38.66 мкг | 55 мкг | 70.3% | 12.2% | 142 г |
| Фтор, F | 13.52 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29586 г |
| Цинк, Zn | 2.8608 мг | 12 мг | 23.8% | 4.1% | 419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.616 г | ~ | |||
| Валин | 0.74 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Треонин | 0.496 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.136 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.866 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.886 г | ~ | |||
| Глицин | 1.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.812 г | ~ | |||
| Пролин | 1.331 г | ~ | |||
| Серин | 1.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.784 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.325 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.774 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.656 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.704 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.833 г | min 16.8 г | 118.1% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.651 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.8% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.794 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с какао составляет 575,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».