| Морковь, красная | 106 г |
| Лук репчатый | 152 г |
| Редька черная | 86 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 177 г |
| Капуста белокочанная | 119 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.8% | 5846 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.2% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 364.4 мкг | 900 мкг | 40.5% | 90.4% | 247 г |
| бета Каротин | 2.187 мг | 5 мг | 43.7% | 97.5% | 229 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 10% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 10.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.748 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.9% | 4572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.54 мг | 90 мг | 23.9% | 53.3% | 418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.385 мг | 15 мг | 2.6% | 5.8% | 3896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 35.3% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7331 мг | 20 мг | 3.7% | 8.3% | 2728 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.38 мг | 2500 мг | 11% | 24.6% | 911 г |
| Кальций, Ca | 28.38 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.3% | 3524 г |
| Кремний, Si | 0.604 мг | 30 мг | 2% | 4.5% | 4967 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 12.5% | 1784 г |
| Натрий, Na | 56.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 9.6% | 2307 г |
| Сера, S | 27.31 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3662 г |
| Фосфор, P | 42.9 мг | 800 мг | 5.4% | 12.1% | 1865 г |
| Хлор, Cl | 40.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.735 мг | 18 мг | 4.1% | 9.2% | 2449 г |
| Йод, I | 9.13 мкг | 150 мкг | 6.1% | 13.6% | 1643 г |
| Кобальт, Co | 3.832 мкг | 10 мкг | 38.3% | 85.5% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.1621 мг | 2 мг | 8.1% | 18.1% | 1234 г |
| Медь, Cu | 79.8 мкг | 1000 мкг | 8% | 17.9% | 1253 г |
| Молибден, Mo | 7.29 мкг | 70 мкг | 10.4% | 23.2% | 960 г |
| Селен, Se | 40.252 мкг | 55 мкг | 73.2% | 163.4% | 137 г |
| Фтор, F | 24.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16347 г |
| Хром, Cr | 67.47 мкг | 50 мкг | 134.9% | 301.1% | 74 г |
| Цинк, Zn | 0.408 мг | 12 мг | 3.4% | 7.6% | 2941 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 03.05.14 составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».