| Вода | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 200 г |
| Подберезовики | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7796 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.5% | 7000 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 18.5% | 2500 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 19.4% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.9% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 11.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.773 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.9% | 22561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.97 мг | 90 мг | 4.4% | 20.4% | 2267 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 10.6% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.766 мг | 20 мг | 3.8% | 17.6% | 2611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.4 мг | 2500 мг | 5% | 23.1% | 2010 г |
| Кальций, Ca | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 13831 г |
| Магний, Mg | 6.03 мг | 400 мг | 1.5% | 6.9% | 6633 г |
| Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 70652 г |
| Сера, S | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 4.6% | 10142 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 14.4% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 5.6% | 8696 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 1.064 мкг | 10 мкг | 10.6% | 49.1% | 940 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 21.8% | 2128 г |
| Медь, Cu | 26.31 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 12% | 3801 г |
| Молибден, Mo | 1.135 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7.4% | 6167 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 127907 г |
| Фтор, F | 77.38 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.8% | 5169 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 14.4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 4.2% | 10782 г |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 21,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».