Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый, сухой 5 г
Вода 335 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 9.8% 5846 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.3% 9333 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.6% 12167 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 24.1% 2390 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.067 мг 1.8 мг 3.7% 21.3% 2687 г
Витамин В4, холин 3.42 мг 500 мг 0.7% 4% 14620 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 14.9% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 5.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.565 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 25559 г
Витамин В12, кобаламин 0.139 мкг 3 мкг 4.6% 26.4% 2158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 2.9% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 142857 г
Витамин Н, биотин 1.113 мкг 50 мкг 2.2% 12.6% 4492 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6261 мг 20 мг 3.1% 17.8% 3194 г
Ниацин 0.383 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.78 мг 2500 мг 2% 11.5% 4923 г
Кальций, Ca 47.56 мг 1000 мг 4.8% 27.6% 2103 г
Магний, Mg 5.84 мг 400 мг 1.5% 8.6% 6849 г
Натрий, Na 18.31 мг 1300 мг 1.4% 8% 7100 г
Сера, S 11.41 мг 1000 мг 1.1% 6.3% 8764 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 25.3% 2292 г
Хлор, Cl 36.14 мг 2300 мг 1.6% 9.2% 6364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.4 мкг ~
Железо, Fe 0.124 мг 18 мг 0.7% 4% 14516 г
Йод, I 3.13 мкг 150 мкг 2.1% 12.1% 4792 г
Кобальт, Co 0.313 мкг 10 мкг 3.1% 17.8% 3195 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 1.1% 60606 г
Медь, Cu 4.76 мкг 1000 мкг 0.5% 2.9% 21008 г
Молибден, Mo 3.293 мкг 70 мкг 4.7% 27% 2126 г
Олово, Sn 5.22 мкг ~
Селен, Se 0.348 мкг 55 мкг 0.6% 3.4% 15805 г
Стронций, Sr 5.91 мкг ~
Фтор, F 104.06 мкг 4000 мкг 2.6% 14.9% 3844 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 8% 7143 г
Цинк, Zn 0.1391 мг 12 мг 1.2% 6.9% 8627 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.348 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.154 г min 16.8 г 0.9% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 17,4 кКал.

  • Порция = 100 гр (17.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».