| Овсяные отруби | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 2 Штука диаметр 5,5 см |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Сыр Киприно Алтайский Твердый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 15.4% | 365 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.9% | 629 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.9% | 1155 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 4% | 1404 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.4% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 61.63 мг | 500 мг | 12.3% | 6.9% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 11.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.483 мг | 2 мг | 24.2% | 13.6% | 414 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.489 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.7% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 8.7% | 650 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2698 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.291 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.5% | 3873 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.9% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6737 мг | 20 мг | 23.4% | 13.1% | 428 г |
| Ниацин | 6.203 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.588 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.77 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.7% | 981 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7072 г |
| Кремний, Si | 3.223 мг | 30 мг | 10.7% | 6% | 931 г |
| Магний, Mg | 60.87 мг | 400 мг | 15.2% | 8.5% | 657 г |
| Натрий, Na | 40.92 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3177 г |
| Сера, S | 143.97 мг | 1000 мг | 14.4% | 8.1% | 695 г |
| Фосфор, P | 131.6 мг | 800 мг | 16.5% | 9.3% | 608 г |
| Хлор, Cl | 61.81 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 4.1% | 1367 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 7.02 мкг | 10 мкг | 70.2% | 39.4% | 142 г |
| Литий, Li | 13.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2281 мг | 2 мг | 11.4% | 6.4% | 877 г |
| Медь, Cu | 93.11 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.2% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.331 мкг | 70 мкг | 11.9% | 6.7% | 840 г |
| Никель, Ni | 2.702 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.911 мкг | 55 мкг | 23.5% | 13.2% | 426 г |
| Фтор, F | 79.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5033 г |
| Хром, Cr | 15.97 мкг | 50 мкг | 31.9% | 17.9% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.9993 мг | 12 мг | 8.3% | 4.7% | 1201 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.862 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.827 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.741 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.302 г | ~ | |||
| Лизин | 1.672 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.566 г | ~ | |||
| Треонин | 0.726 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.85 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.304 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.661 г | ~ | |||
| Серин | 0.689 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.293 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».