| Картофель | 160 г |
| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Укроп | 10 г |
| Вода | 2000 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 18.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 3.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2398 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 6.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 9.26 мг | 500 мг | 1.9% | 10.9% | 5400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 18.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 30.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.856 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4% | 14006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 44.6% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 22.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9133 мг | 20 мг | 4.6% | 26.3% | 2190 г |
| Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.77 мг | 2500 мг | 3.3% | 18.9% | 3020 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.3% | 9398 г |
| Кремний, Si | 6.298 мг | 30 мг | 21% | 120% | 476 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 17.1% | 3390 г |
| Натрий, Na | 230.58 мг | 1300 мг | 17.7% | 101.1% | 564 г |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 16% | 3610 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 16% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 358.2 мг | 2300 мг | 15.6% | 89.1% | 642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 8% | 7115 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 84% | 682 г |
| Литий, Li | 5.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 8.6% | 6472 г |
| Медь, Cu | 23.94 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13.7% | 4177 г |
| Молибден, Mo | 4.03 мкг | 70 мкг | 5.8% | 33.1% | 1737 г |
| Никель, Ni | 1.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.234 мкг | 55 мкг | 4.1% | 23.4% | 2462 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4357 г |
| Хром, Cr | 3.43 мкг | 50 мкг | 6.9% | 39.4% | 1458 г |
| Цинк, Zn | 0.1802 мг | 12 мг | 1.5% | 8.6% | 6659 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».