Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты @finikovoe_derevo_. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты @finikovoe_derevo_

Финики 900 г
Чернослив (слива сушеная) 450 г
Миндаль 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты @finikovoe_derevo_".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 322.5 ккал 1684 ккал 19.2% 6% 522 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.8% 1689 г
Жиры 7.4 г 56 г 13.2% 4.1% 757 г
Углеводы 58.6 г 219 г 26.8% 8.3% 374 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 10.9% 286 г
Вода 19.4 г 2273 г 0.9% 0.3% 11716 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.142 мг 1.8 мг 7.9% 2.4% 1268 г
Витамин В4, холин 13.31 мг 500 мг 2.7% 0.8% 3757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.639 мг 5 мг 12.8% 4% 782 г
Витамин В6, пиридоксин 0.156 мг 2 мг 7.8% 2.4% 1282 г
Витамин В9, фолаты 17.355 мкг 400 мкг 4.3% 1.3% 2305 г
Витамин C, аскорбиновая 1.24 мг 90 мг 1.4% 0.4% 7258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.871 мг 15 мг 25.8% 8% 387 г
Витамин Н, биотин 3.239 мкг 50 мкг 6.5% 2% 1544 г
Витамин К, филлохинон 19.7 мкг 120 мкг 16.4% 5.1% 609 г
Витамин РР, НЭ 2.3968 мг 20 мг 12% 3.7% 834 г
Ниацин 1.416 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 562.19 мг 2500 мг 22.5% 7% 445 г
Кальций, Ca 96.19 мг 1000 мг 9.6% 3% 1040 г
Кремний, Si 108.558 мг 30 мг 361.9% 112.2% 28 г
Магний, Mg 99.87 мг 400 мг 25% 7.8% 401 г
Натрий, Na 22.77 мг 1300 мг 1.8% 0.6% 5709 г
Сера, S 33.3 мг 1000 мг 3.3% 1% 3003 г
Фосфор, P 117.6 мг 800 мг 14.7% 4.6% 680 г
Хлор, Cl 13.51 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 240.4 мкг ~
Бор, B 95.8 мкг ~
Ванадий, V 11.05 мкг ~
Железо, Fe 2.284 мг 18 мг 12.7% 3.9% 788 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14151 г
Кобальт, Co 2.853 мкг 10 мкг 28.5% 8.8% 351 г
Литий, Li 6.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.4867 мг 2 мг 24.3% 7.5% 411 г
Медь, Cu 219.26 мкг 1000 мкг 21.9% 6.8% 456 г
Молибден, Mo 7.432 мкг 70 мкг 10.6% 3.3% 942 г
Никель, Ni 48 мкг ~
Рубидий, Rb 51.5 мкг ~
Селен, Se 2.152 мкг 55 мкг 3.9% 1.2% 2556 г
Стронций, Sr 47.95 мкг ~
Титан, Ti 5.81 мкг ~
Фтор, F 17.55 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 22792 г
Хром, Cr 38.83 мкг 50 мкг 77.7% 24.1% 129 г
Цинк, Zn 0.5697 мг 12 мг 4.7% 1.5% 2106 г
Цирконий, Zr 13.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 57.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.283 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.089 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.199 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.254 г ~
Глицин 0.138 г ~
Глутаминовая кислота 0.535 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 10.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.903 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.465 г ~
18:0 Стеариновая 0.142 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.735 г min 16.8 г 28.2% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.697 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.652 г от 11.2 до 20.6 г 14.8% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.613 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~

Энергетическая ценность Конфеты @finikovoe_derevo_ составляет 322,5 кКал.

  • Порция = 25 гр (80.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов