| анари | 284 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 28 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| йогурт 3,5% | 160 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| мука | 250 г |
| Мед пчелиный | 42 г |
| Крупа манная | 13 г |
| Вишня консервированная | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.4 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.7% | 938 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 5.3% | 824 г |
| Углеводы | 33.5 г | 219 г | 15.3% | 6.7% | 654 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 2.6% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 34.6 мг | 500 мг | 6.9% | 3% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.155 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 2.809 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.4% | 1780 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5826 мг | 20 мг | 2.9% | 1.3% | 3433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.26 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6710 г |
| Кальций, Ca | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9074 г |
| Кремний, Si | 0.072 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.7% | 6420 г |
| Сера, S | 25.66 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3897 г |
| Фосфор, P | 30.4 мг | 800 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Хлор, Cl | 22.94 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.745 мкг | 10 мкг | 17.5% | 7.6% | 573 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13245 г |
| Медь, Cu | 20.23 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.9% | 4943 г |
| Молибден, Mo | 1.523 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Селен, Se | 4.37 мкг | 55 мкг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32232 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 0.7% | 6554 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сочники составляет 229,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».