| Творог 18% жирности | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| кокосовая стружка неподслащённая | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.7 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 5.8% | 411 г |
| Жиры | 36.3 г | 56 г | 64.8% | 15.4% | 154 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 0.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3% | 800 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.1 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6% | 393 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 0.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.387 мг | 1.8 мг | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Витамин В4, холин | 112.2 мг | 500 мг | 22.4% | 5.3% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 2.8% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.563 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.94 мкг | 3 мкг | 31.3% | 7.4% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.3% | 1030 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 0.8% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 9.5 мкг | 50 мкг | 19% | 4.5% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5364 мг | 20 мг | 17.7% | 4.2% | 566 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.05 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.3% | 1893 г |
| Кальций, Ca | 223.43 мг | 1000 мг | 22.3% | 5.3% | 448 г |
| Магний, Mg | 22.34 мг | 400 мг | 5.6% | 1.3% | 1791 г |
| Натрий, Na | 615.06 мг | 1300 мг | 47.3% | 11.2% | 211 г |
| Сера, S | 191.13 мг | 1000 мг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Фосфор, P | 278.2 мг | 800 мг | 34.8% | 8.3% | 288 г |
| Хлор, Cl | 516.81 мг | 2300 мг | 22.5% | 5.3% | 445 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 1.5% | 1536 г |
| Йод, I | 11.88 мкг | 150 мкг | 7.9% | 1.9% | 1263 г |
| Кобальт, Co | 3.844 мкг | 10 мкг | 38.4% | 9.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Медь, Cu | 78.72 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.9% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 7.375 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.5% | 949 г |
| Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.46 мкг | 55 мкг | 57.2% | 13.6% | 175 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.46 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10678 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.0729 мг | 12 мг | 8.9% | 2.1% | 1118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.674 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.785 г | ~ | |||
| Валин | 1.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.541 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.817 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.541 г | ~ | |||
| Лизин | 1.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.755 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.895 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.386 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.616 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.05 г | ~ | |||
| Пролин | 1.353 г | ~ | |||
| Серин | 1.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.848 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.399 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.506 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.522 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.885 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.103 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.147 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.239 г | min 16.8 г | 49% | 11.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.804 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.313 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожное кето-печенье составляет 421,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».