| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1470 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 128 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 130 г |
| кетчуп 67 | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.1 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1275 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 22.4% | 338 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.9% | 2601 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.5% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 96.94 мг | 500 мг | 19.4% | 14.7% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.444 мг | 5 мг | 28.9% | 21.9% | 346 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.675 мг | 2 мг | 33.8% | 25.6% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.39 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.6% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 3% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 1.967 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1464 мг | 20 мг | 35.7% | 27% | 280 г |
| Ниацин | 9.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.15 мг | 2500 мг | 12% | 9.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 4958 г |
| Кремний, Si | 0.365 мг | 30 мг | 1.2% | 0.9% | 8219 г |
| Магний, Mg | 81.16 мг | 400 мг | 20.3% | 15.4% | 493 г |
| Натрий, Na | 66.65 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.9% | 1950 г |
| Сера, S | 222.29 мг | 1000 мг | 22.2% | 16.8% | 450 г |
| Фосфор, P | 172.8 мг | 800 мг | 21.6% | 16.4% | 463 г |
| Хлор, Cl | 87.73 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.9% | 2622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.561 мг | 18 мг | 8.7% | 6.6% | 1153 г |
| Йод, I | 4.72 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3178 г |
| Кобальт, Co | 9.436 мкг | 10 мкг | 94.4% | 71.5% | 106 г |
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 1.4% | 5362 г |
| Медь, Cu | 89.43 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.7% | 1118 г |
| Молибден, Mo | 10.723 мкг | 70 мкг | 15.3% | 11.6% | 653 г |
| Никель, Ni | 0.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.026 мкг | 55 мкг | 32.8% | 24.8% | 305 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 124.3 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.3% | 3218 г |
| Хром, Cr | 22.96 мкг | 50 мкг | 45.9% | 34.7% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.3882 мг | 12 мг | 11.6% | 8.8% | 864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.827 г | ~ | |||
| Валин | 1.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.996 г | ~ | |||
| Лизин | 2.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.897 г | ~ | |||
| Треонин | 1.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.982 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 1.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.971 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.922 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.884 г | ~ | |||
| Пролин | 1.006 г | ~ | |||
| Серин | 1.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.907 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.555 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.387 г | min 16.8 г | 8.3% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Тефтели куриные составляет 132,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».