| Хлопья овсяные | 151 г |
| Немолоко овсяное 1,5% | 160 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 55 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Яблоко (Запекание) | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.8% | 1689 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.9% | 2240 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 8.5% | 753 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 16.3% | 392 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.6% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 2% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 5.3% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.153 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.1% | 3058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.125 мг | 15 мг | 7.5% | 4.8% | 1333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.497 мкг | 50 мкг | 13% | 8.3% | 770 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9219 мг | 20 мг | 9.6% | 6.1% | 1041 г |
| Ниацин | 0.694 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.74 мг | 2500 мг | 15.9% | 10.1% | 627 г |
| Кальций, Ca | 83.41 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.3% | 1199 г |
| Кремний, Si | 3.799 мг | 30 мг | 12.7% | 8.1% | 790 г |
| Магний, Mg | 55.31 мг | 400 мг | 13.8% | 8.8% | 723 г |
| Натрий, Na | 23.02 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5647 г |
| Сера, S | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2928 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 10% | 639 г |
| Хлор, Cl | 24.01 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.295 мг | 18 мг | 12.8% | 8.2% | 784 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 19.8% | 322 г |
| Литий, Li | 1.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2334 мг | 2 мг | 61.7% | 39.3% | 162 г |
| Медь, Cu | 228.89 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 14.6% | 437 г |
| Молибден, Mo | 3.871 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.5% | 1808 г |
| Никель, Ni | 16.256 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.274 мкг | 55 мкг | 16.9% | 10.8% | 593 г |
| Стронций, Sr | 39.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.99 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11768 г |
| Хром, Cr | 7.36 мкг | 50 мкг | 14.7% | 9.4% | 679 г |
| Цинк, Zn | 1.0602 мг | 12 мг | 8.8% | 5.6% | 1132 г |
| Цирконий, Zr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.357 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.689 г | ~ | |||
| Пролин | 0.227 г | ~ | |||
| Серин | 0.182 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | min 16.8 г | 4% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные батончики составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».