| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 7.3% | 776 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.5% | 1273 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 6.3% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 33.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.3 г | 20 г | 91.5% | 51.8% | 109 г |
| Вода | 5.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 40589 г |
| Зола | 41.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.7 мкг | 900 мкг | 25.4% | 14.4% | 394 г |
| альфа Каротин | 7.927 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.601 мг | 5 мг | 32% | 18.1% | 312 г |
| бета Криптоксантин | 385.488 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 23.963 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1089.756 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 14.9% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.801 мг | 2 мг | 40.1% | 22.7% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 97.524 мкг | 400 мкг | 24.4% | 13.8% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.47 мг | 90 мг | 27.2% | 15.4% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.08 мг | 15 мг | 20.5% | 11.6% | 487 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.14 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 215.1 мкг | 120 мкг | 179.3% | 101.4% | 56 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7752 мг | 20 мг | 13.9% | 7.9% | 721 г |
| Бетаин | 1.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1135.65 мг | 2500 мг | 45.4% | 25.7% | 220 г |
| Кальций, Ca | 823.41 мг | 1000 мг | 82.3% | 46.5% | 121 г |
| Магний, Mg | 228.07 мг | 400 мг | 57% | 32.2% | 175 г |
| Натрий, Na | 14277.48 мг | 1300 мг | 1098.3% | 621.2% | 9 г |
| Сера, S | 159.55 мг | 1000 мг | 16% | 9% | 627 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 15.1% | 375 г |
| Хлор, Cl | 21837.8 мг | 2300 мг | 949.5% | 537% | 11 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 27.039 мг | 18 мг | 150.2% | 85% | 67 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 31.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 3.5868 мг | 2 мг | 179.3% | 101.4% | 56 г |
| Медь, Cu | 656.43 мкг | 1000 мкг | 65.6% | 37.1% | 152 г |
| Молибден, Mo | 40.244 мкг | 70 мкг | 57.5% | 32.5% | 174 г |
| Селен, Se | 4.489 мкг | 55 мкг | 8.2% | 4.6% | 1225 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Цинк, Zn | 2.5043 мг | 12 мг | 20.9% | 11.8% | 479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
| Пролин | 0.41 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 31.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 31.756 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.529 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.47 г | min 16.8 г | 8.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.425 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.863 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Хмели-сунели составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».