| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Свинина жирная (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Горох, лущеный | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.3 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 695 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.2% | 667 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.2% | 793 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.4% | 333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.9 мкг | 900 мкг | 23.5% | 9.7% | 425 г |
| бета Каротин | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 10.5% | 393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.51 мг | 1.5 мг | 34% | 14% | 294 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 109.81 мг | 500 мг | 22% | 9.1% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.308 мг | 5 мг | 26.2% | 10.8% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 6.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.407 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.4% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 9.949 мкг | 50 мкг | 19.9% | 8.2% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0635 мг | 20 мг | 25.3% | 10.4% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.57 мг | 2500 мг | 22% | 9.1% | 454 г |
| Кальций, Ca | 51.55 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1940 г |
| Магний, Mg | 55.64 мг | 400 мг | 13.9% | 5.7% | 719 г |
| Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5490 г |
| Сера, S | 148.95 мг | 1000 мг | 14.9% | 6.1% | 671 г |
| Фосфор, P | 153.3 мг | 800 мг | 19.2% | 7.9% | 522 г |
| Хлор, Cl | 64.49 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.912 мг | 18 мг | 21.7% | 9% | 460 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 7.64 мкг | 10 мкг | 76.4% | 31.5% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.4252 мг | 2 мг | 21.3% | 8.8% | 470 г |
| Медь, Cu | 369.74 мкг | 1000 мкг | 37% | 15.3% | 270 г |
| Молибден, Mo | 7.009 мкг | 70 мкг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 67073 г | |
| Фтор, F | 31.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12587 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 4.3% | 951 г |
| Цинк, Zn | 2.0713 мг | 12 мг | 17.3% | 7.1% | 579 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 242,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».