| Капуста цветная | 200 г |
| Перец сладкий | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Гриб вешенка, сырой | 150 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Паприка | 2 г |
| Перец черный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 8.1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 30.6% | 714 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 13.1% | 1657 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 16.2% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 14.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 18.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 32.61 мг | 500 мг | 6.5% | 14.2% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 29.9% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 21.6% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.148 мкг | 400 мкг | 6% | 13.1% | 1656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.29 мг | 90 мг | 58.1% | 126.9% | 172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 3.7% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 4.8% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.583 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8576 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 17% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0024 мг | 20 мг | 10% | 21.8% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.55 мг | 2500 мг | 11.1% | 24.2% | 898 г |
| Кальций, Ca | 35.25 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.6% | 2837 г |
| Магний, Mg | 19.91 мг | 400 мг | 5% | 10.9% | 2009 г |
| Натрий, Na | 363.15 мг | 1300 мг | 27.9% | 60.9% | 358 г |
| Сера, S | 7.23 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13831 г |
| Фосфор, P | 73.2 мг | 800 мг | 9.2% | 20.1% | 1093 г |
| Хлор, Cl | 496.18 мг | 2300 мг | 21.6% | 47.2% | 464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.455 мг | 18 мг | 8.1% | 17.7% | 1237 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.096 мкг | 10 мкг | 11% | 24% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.3002 мг | 2 мг | 15% | 32.8% | 666 г |
| Медь, Cu | 117.59 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 25.8% | 850 г |
| Молибден, Mo | 1.236 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.9% | 5663 г |
| Селен, Se | 1.798 мкг | 55 мкг | 3.3% | 7.2% | 3059 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.5146 мг | 12 мг | 4.3% | 9.4% | 2332 г |
Энергетическая ценность Овощи с красной фасолью составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».