| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 138 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Кокосовая кето мука | 34 г |
| Колбаса сырокопченая свиная | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Укроп | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.4% | 475 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 13.5% | 295 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245.4 мкг | 900 мкг | 27.3% | 10.9% | 367 г |
| Ретинол | 0.197 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.321 мг | 1.8 мг | 17.8% | 7.1% | 561 г |
| Витамин В4, холин | 123.19 мг | 500 мг | 24.6% | 9.8% | 406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.894 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.715 мкг | 3 мкг | 23.8% | 9.5% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 10.335 мкг | 50 мкг | 20.7% | 8.3% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1287 мг | 20 мг | 20.6% | 8.2% | 484 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.78 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.7% | 1499 г |
| Кальций, Ca | 311.55 мг | 1000 мг | 31.2% | 12.4% | 321 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 103448 г | |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1791 г |
| Натрий, Na | 429.6 мг | 1300 мг | 33% | 13.2% | 303 г |
| Сера, S | 166.14 мг | 1000 мг | 16.6% | 6.6% | 602 г |
| Фосфор, P | 262.9 мг | 800 мг | 32.9% | 13.1% | 304 г |
| Хлор, Cl | 484.87 мг | 2300 мг | 21.1% | 8.4% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.735 мг | 18 мг | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Йод, I | 9.86 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Кобальт, Co | 6.384 мкг | 10 мкг | 63.8% | 25.4% | 157 г |
| Литий, Li | 0.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0821 мг | 2 мг | 4.1% | 1.6% | 2436 г |
| Медь, Cu | 88.43 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.5% | 1131 г |
| Молибден, Mo | 4.861 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.8% | 1440 г |
| Никель, Ni | 0.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.13 мкг | 55 мкг | 34.8% | 13.9% | 288 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.61 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15619 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 1.7133 мг | 12 мг | 14.3% | 5.7% | 700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.716 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.89 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.629 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.899 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.569 г | ~ | |||
| Треонин | 0.572 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.514 г | ~ | |||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Глицин | 0.314 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.273 г | ~ | |||
| Пролин | 0.92 г | ~ | |||
| Серин | 0.808 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.124 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.4 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.368 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.906 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.477 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.074 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.709 г | min 16.8 г | 28% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.028 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.795 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.721 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето птцца составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».