| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 20 г |
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
хлеб бородинский , колбаса докторская
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.6% | 776 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 9.2% | 475 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.1% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.7% | 500 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.5 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6 мг | 20 мг | 18% | 7.9% | 556 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239 мг | 2500 мг | 9.6% | 4.2% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Кремний, Si | 2.75 мг | 30 мг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Магний, Mg | 35.5 мг | 400 мг | 8.9% | 3.9% | 1127 г |
| Натрий, Na | 537 мг | 1300 мг | 41.3% | 18% | 242 г |
| Сера, S | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.1% | 1064 г |
| Фосфор, P | 167.5 мг | 800 мг | 20.9% | 9.1% | 478 г |
| Хлор, Cl | 450 мг | 2300 мг | 19.6% | 8.6% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 6.8% | 643 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 13.1% | 333 г |
| Медь, Cu | 91.5 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4% | 1093 г |
| Селен, Se | 2.75 мкг | 55 мкг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Фтор, F | 12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с доктоской колбосой составляет 229 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».