| Горох лущеный, крупа (Варка) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| куриный бульон | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 13.9% | 1246 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 6.3% | 2758 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 12.2% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 11.1% | 1553 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 9.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 9.65 мг | 500 мг | 1.9% | 3.3% | 5181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 13.4% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.552 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 25773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 1.2% | 14063 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 1.7% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 4.131 мкг | 50 мкг | 8.3% | 14.4% | 1210 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3298 мг | 20 мг | 11.6% | 20.1% | 858 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.41 мг | 2500 мг | 6% | 10.4% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 23.95 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4175 г |
| Кремний, Si | 12.552 мг | 30 мг | 41.8% | 72.6% | 239 г |
| Магний, Mg | 24.06 мг | 400 мг | 6% | 10.4% | 1663 г |
| Натрий, Na | 307.14 мг | 1300 мг | 23.6% | 41% | 423 г |
| Сера, S | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 9% | 1920 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 11.6% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 485.16 мг | 2300 мг | 21.1% | 36.6% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 178.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.39 мг | 18 мг | 7.7% | 13.4% | 1295 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 3.095 мкг | 10 мкг | 31% | 53.8% | 323 г |
| Литий, Li | 0.469 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 13% | 1342 г |
| Медь, Cu | 108.52 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 18.9% | 921 г |
| Молибден, Mo | 14.15 мкг | 70 мкг | 20.2% | 35.1% | 495 г |
| Никель, Ni | 18.148 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 12.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.3% | 3959 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.6804 мг | 12 мг | 5.7% | 9.9% | 1764 г |
| Цирконий, Zr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».