| Картофель | 2000 г |
| Морковь, желтая | 58 г |
| Лук репчатый | 65 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко коровье сырое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2204 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 9.2% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.2% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.1% | 6294 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 10.1% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 8.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 18.5% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.992 мкг | 400 мкг | 2% | 2.6% | 5005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.8% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.6 мг | 90 мг | 20.7% | 27.1% | 484 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.621 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8052 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7793 мг | 20 мг | 8.9% | 11.6% | 1124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.15 мг | 2500 мг | 21.3% | 27.9% | 470 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7097 г |
| Магний, Mg | 22.7 мг | 400 мг | 5.7% | 7.5% | 1762 г |
| Натрий, Na | 10.09 мг | 1300 мг | 0.8% | 1% | 12884 г |
| Сера, S | 35.52 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.7% | 2815 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 10.1% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 60.09 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.4% | 3828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 6.8% | 1925 г |
| Йод, I | 5.34 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.7% | 2809 г |
| Кобальт, Co | 4.977 мкг | 10 мкг | 49.8% | 65.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 11% | 1197 г |
| Медь, Cu | 133.76 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 17.5% | 748 г |
| Молибден, Mo | 7.994 мкг | 70 мкг | 11.4% | 14.9% | 876 г |
| Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.5% | 5397 г |
| Фтор, F | 31.12 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 12853 г |
| Хром, Cr | 9.33 мкг | 50 мкг | 18.7% | 24.5% | 536 г |
| Цинк, Zn | 0.3931 мг | 12 мг | 3.3% | 4.3% | 3053 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 76,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».