| Куриная грудка (филе) | 310 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Panatura di mais orientale | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.7 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 6% | 777 г |
| Белки | 26.2 г | 76 г | 34.5% | 15.9% | 290 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.4% | 862 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Вода | 53.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4257 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.3% | 3475 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 98.94 мг | 500 мг | 19.8% | 9.1% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 14.7% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.825 мг | 2 мг | 41.3% | 19.1% | 242 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.513 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 3.8% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 3% | 1508 г |
| Витамин Н, биотин | 1.312 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.2% | 3811 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9737 мг | 20 мг | 39.9% | 18.4% | 251 г |
| Ниацин | 10.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.02 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.6% | 825 г |
| Кальций, Ca | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8576 г |
| Магний, Mg | 87.34 мг | 400 мг | 21.8% | 10.1% | 458 г |
| Натрий, Na | 69.16 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.4% | 1880 г |
| Сера, S | 237.89 мг | 1000 мг | 23.8% | 11% | 420 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 10.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 87.63 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 4.1% | 1136 г |
| Йод, I | 7.34 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.3% | 2044 г |
| Кобальт, Co | 9.708 мкг | 10 мкг | 97.1% | 44.8% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Медь, Cu | 85.91 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 11.461 мкг | 70 мкг | 16.4% | 7.6% | 611 г |
| Селен, Se | 24.942 мкг | 55 мкг | 45.3% | 20.9% | 221 г |
| Фтор, F | 134.42 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Хром, Cr | 25.42 мкг | 50 мкг | 50.8% | 23.4% | 197 г |
| Цинк, Zn | 1.3805 мг | 12 мг | 11.5% | 5.3% | 869 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.883 г | ~ | |||
| Валин | 1.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.063 г | ~ | |||
| Лизин | 2.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.922 г | ~ | |||
| Треонин | 1.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.032 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.953 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.963 г | ~ | |||
| Пролин | 1.043 г | ~ | |||
| Серин | 1.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.247 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.955 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.209 г | min 16.8 г | 19.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Petto di pollo a fette in panatura orientale составляет 216,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».