Яйцо куриное (Запекание) | 104 г |
Творог фермерский зернистый 0% | 250 г |
Рисовая мука диетическая (Запекание) | 120 г |
Мандарин (Запекание) | 220 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
Сам. Зам. Милфорд | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 189.2 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 890 г |
Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 10.1% | 521 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 5.9% | 894 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4066 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 1.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 62.2 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.6% | 1447 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 13158 г |
Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.4% | 2206 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 7.3% | 720 г |
Витамин В4, холин | 78.96 мг | 500 мг | 15.8% | 8.4% | 633 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 5.1% | 1044 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 4.1% | 1290 г |
Витамин В9, фолаты | 26.391 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.5% | 1516 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.821 мкг | 3 мкг | 27.4% | 14.5% | 365 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2179 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5319 г |
Витамин Н, биотин | 8.771 мкг | 50 мкг | 17.5% | 9.2% | 570 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 3.6327 мг | 20 мг | 18.2% | 9.6% | 551 г |
Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 256.59 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.4% | 974 г |
Кальций, Ca | 144.52 мг | 1000 мг | 14.5% | 7.7% | 692 г |
Кремний, Si | 2.441 мг | 30 мг | 8.1% | 4.3% | 1229 г |
Магний, Mg | 27.86 мг | 400 мг | 7% | 3.7% | 1436 г |
Натрий, Na | 60.26 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.4% | 2157 г |
Сера, S | 148.86 мг | 1000 мг | 14.9% | 7.9% | 672 г |
Фосфор, P | 250.1 мг | 800 мг | 31.3% | 16.5% | 320 г |
Хлор, Cl | 97.98 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.3% | 2347 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.93 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 3.4% | 1533 г |
Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.1% | 1712 г |
Кобальт, Co | 9.051 мкг | 10 мкг | 90.5% | 47.8% | 110 г |
Литий, Li | 1.221 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
Медь, Cu | 68.95 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.6% | 1450 г |
Молибден, Mo | 31.158 мкг | 70 мкг | 44.5% | 23.5% | 225 г |
Никель, Ni | 0.326 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 6.99 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 22.628 мкг | 55 мкг | 41.1% | 21.7% | 243 г |
Стронций, Sr | 33.55 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 90.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4411 г |
Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2488 г |
Цинк, Zn | 0.4815 мг | 12 мг | 4% | 2.1% | 2492 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.597 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
Лактоза | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
Валин | 0.172 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
Лизин | 0.201 г | ~ | |||
Метионин | 0.094 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
Треонин | 0.136 г | ~ | |||
Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.159 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
Глицин | 0.094 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
Пролин | 0.089 г | ~ | |||
Серин | 0.208 г | ~ | |||
Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 121.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.197 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.338 г | min 16.8 г | 8% | 4.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.247 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с мандарином составляет 189,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».